Dobroczynne właściwości oleju z wiesioła

Zmagasz się z problemami skórnymi- trądzik, świąt, zaczerwienienia?  A może cierpisz na PMS?

Jeśli tak, to w Twojej diecie nie może zabraknąć oleju z wiesiołka. Dlaczego?

Olej z wiesiołka pozyskuje się z nasion, które zawierają niezwykle cenne dla organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe- kwas linolowy (omega6), kwas gamma-linolenowy (omega6) i kwas oleinowy (omega9). Ponadto dostarczają także, nasyconych kwasów tłuszczowych w tym kwasu palmitynowego i stearynowego.

Jednak skupimy się na kwasie gamma-linolenowy (GLA). Jest on trochę zapomnianym i niedocenianym wielonienasyconym kwasem tłuszczowym, a niezwykle istotny dla naszego organizmu. Dzięki temu znajduje szerokie zastosowanie w terapii i praktyce klinicznej.

W organizmie człowiek GLA produkowany jest w znikomych ilościach i powstaje jako metabolit końcowy z kwasu linolenowego (LA) pod wpływem enzymów-  delta-5 i delta-6 desaturaza. Kwas GLA można określić jako kwas warunkowo niezbędny, ponieważ w momencie, gdy w organizmie spada aktywność enzymu delta-6-desaturazy, może dojść do jego niedobór przy niewystarczającej podaży z pokarmem. Ponadto powstawanie GLA jest, także zależne od cynku, witaminy B3, B6, C i E oraz magnez, dlatego nie może ich zabraknąć w diecie. Natomiast negatywny wpływ na syntezę GLA mają czynniki tj.:

-wiek,

-picie kawy i alkoholu,

-obniżony poziom insuliny,

-niedoczynność tarczycy

-podwyższenie poziomu glikokortykoidów

Również nieprawidłowe nawyki żywieniowe tj.: spożywanie żywności wysoko przetworzonej- obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe typu TRANS i  cukry proste (glukoza, fruktoza) oraz diety niskotłuszczowej czy niedoborowej w białko, niekorzystnie wpływa na poziom GLA w organizmie.

Poza olejem z wiesiołka dużą zawartością GLA charakteryzuje się również olej z ogórecznika.

Oto kilka schorzeń i niekorzystnych zmian w organizmie, w których warto wprowadzić olej z wiesiołka, przez obecny w nim dobroczynny  kwas GLA (kwas gamma-linolenowy)

1. AZS -Atopowe zapalenie skóry

U chorych borykających się z tym schorzeniem, obserwujemy niedobór GLA przez zahamowanie konwersji/przemiany kwasu LA do GLA. Suplementacja GLA w postaci oleju z wiesiołka w ilości 4-5g/dzień łagodzi odczyn skóry (świąt, zaczerwienienia). Ponadto regularne spożycie oleju pomaga utrzymać równowagę hormonalną i w rezultacie leczy problem „od środka”. Natomiast przy stosowaniu zewnętrznym, bezpośrednio na skórę można przyspieszyć gojenie się zmian trądzikowych i poprawić ogólną kondycję cery

2. PMS- Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Kwas tłuszczowy GLA, korzystnie oddziałuje na gospodarkę hormonalną. Dzięki temu, może łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego tj.: tkliwość piersi, zatrzymanie wody, trądzik, wzdęcia, obniżenie nastroju, bóle głowy

3. Starzenie się skóry

Kwas GLA działa „odłmładzająco” na skórę, poprzez korzystny wpływa na parametry fizyczne skóry: wilgotności, ucieczkę wody przez naskórek (TEWL), elastyczność, jędrność, odporność na zmęczenie i szorstkość.

4. Neuropatia cukrzycowa

Uszkodzenie nerwów obwodowych to bardzo częste powikłanie źle prowadzonej i niewyrównanej cukrzycy. Chorzy cierpią, wtedy uporczywe objawy m.in. mrowienie dłoni i stóp, bóle mięśni kończyn oraz zaburzenia czucia. Olej z wiesiołka może łagodzić objawy neuropatii cukrzycowej i poprawić standard życia chorych na cukrzycę.

7. Osłabiona odporność

Nadmiar zgromadzonych toksyn w organizmie osłabia odporność, przez co brakuje sił do walki z infekcjami. Jednak olej z wiesiołka wspomaga ich usuwanie,  a dzięki zawartości witaminy E, dodatkowo chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych.

Jak stosować olej z wiesiołka?

Dobroczynne właściwości ma nierafinowany, zimno tłoczony olej z wiesiołka. Zaleca się przyjmowanie od 1-2 łyżeczek oleju/ dzień. Olej może być dodany do posiłków na zimno oraz  można go stosować do zewnętrznej pielęgnacji skóry i włosów.

 

 

Napisz komentarz